Których produktów żywnościowych powinniśmy omijać dla naszego zdrowia?

Czy kiedykolwiek zastanawiasz się nad jedzeniem, które kupujesz? Mówi się, że jesteś tym, co jesz. Zobaczmy zatem jakie jedzenie jest popularne w obecnych czasach, zwłaszcza dla ludzi, którzy są dość zajęci, dla których oszczędność paru minut to dość duże wyzwanie. Zazwyczaj tacy ludzie są uzależnieni od słodyczy oraz przetworzonej żywności, która w długim okresie ma bardzo zły wpływ na nasze ciało. Batony, cukierki, czekolady kuszą Cię atrakcyjną ceną, ale pamiętaj ile jest w nich ukrytych kosztów, które na dłuższą metę są nieuniknione. Bardzo trudno jest wyeliminować z diety wszystkie przetworzone produkty, ale możesz wyeliminować te najbardziej szkodliwe. Oto lista którą sporządziliśmy dla Ciebie.

Nuggetsy

Numerem jeden są gotowe nuggetsy, które kuszą tych najbardziej głodnych. Postaraj się kompletnie zapomnieć, że istnieje taki produktu. Zwykle nuggetsy – kupione mrożone czy z gotowe fast-fooda zawierają mnóstwo soli, konserwantów oraz złego tłuszczu, który nie jest nam potrzebny. Lepiej zrobić nuggetsy samemu z dobrego fileta kurczaka.

Frytki

Frytki zajmują zasłużone drugie miejsce, czy to kupione mrożone czy też gotowe z baru fast-food. Zawierają całą masę kalorii. Regularnie spożywając frytki możemy w łatwy sposób utracić kontrolę nad naszą wagą. Niestety frytki nie oferują zbyt wielu składników odżywczych. Jeśli naprawdę musisz zjeść frytki, spróbuj zrobić je w domu, oczywiście nie piekąc ich na głębokim oleju. Po prostu zrób je w piecu.

Chipsy

Chipsy to idealny sposób, aby nasza domowa waga stała się postrachem. Chipsy to oczywiście produkty, które zawierają zbyt dużo soli oraz konserwantów. Tak jak frytki, nie mają żadnych wartości odżywczych. Zrób samemu: cienko pokrój ziemniaki, buraka, marchew czy też jabłko i włóż do pieca.

Kolorowe napoje

Kolorowe napoje gazowane to puste kalorie. Zawierają substancje, które mogą źle wpływać na Twoje zdrowie. Szczególnie wysoki poziom kukurydzianej fruktozy, która swoje działania ma gorsze niż zwykły biały cukier. Badania dowodzą, że kolorowe napoje powodują znaczne skoki glukozy w krwi. A teraz najgorsze: owe napoje nie tylko wpływają negatywnie na wagę, ale również powodują idealne środowisko do rozwoju raka poprze zakwaszanie naszego organizmu. Pij wodę źródlaną lub wyciskaj owoce.

Hot-dogi

Hot-dogi wyglądają niewinne, w zasadzie trudno byłoby się do nich przyczepić, ale zwróć uwagę na mięso, które jest mięsem najniższej jakości na rynku. Parówki zawierają mnóstwo sztucznych aromatów, glutaminian sodu, sól, tanie niezdrowe wypełniacze i inne konserwanty. Mięso oddzielone mechanicznie, przetwarzane pod ogromnym ciśnieniem oraz w wysokiej temperaturze traci swoje wartości odżywcze. Kup kiełbaski w wiejskiej masarni i świeżą bułkę, dodaj ulubione warzywa i ciesz się smakiem.

Hamburgery

Hamburgery z fast-foodowych barów są obarczone wysokim ryzykiem spowodowania cukrzycy. Badania jakie przeprowadzono pokazują, że ludzie którzy często jedzą hamburgery zdiagnozowani zostali częściej na cukrzycę, niż ci którzy ich nie jadali tak często. Dobry hamburger to siekane lub mielone mięso wołowe ze sprawdzonego źródła, świeża bułka i mnóstwo warzyw.

Słodkie płatki

Słodkie zdrowe płatki śniadaniowe to nic bardziej mylnego. Wszyscy myślimy, że jemy coś zdrowego, coś co da nam energię na resztę dnia. A jednak mylimy się bardzo. Wiemy już co powoduje wysoka zawartość cukru w naszej diecie, więc czytajmy etykiety. Wiele płatków na naszym rynku jest naprawdę zdrowych, dlatego zwracajmy uwagę, aby zawartość cukru była naprawdę niska.

Ciastka, krakersy, muffinki

Kupne Ciastka, krakersy, mufinki zgrupowane są razem, ponieważ ich wpływ na zdrowie jest podobny. Poza wysokim poziomem cukru i soli zawierają tłuszcze nasycone. Dodaje się je dlatego, aby zysk na tych produktach był większy, gdyż są tańsze w użyciu niż zdrowe tłuszcze pozytywne dla zdrowia. Dzięki nim, również można wydłużyć okres przydatności do spożycia oraz zewnętrzny atrakcyjny wygląd.

Aromatyzowana „ice tea”

Aromatyzowana „iced tea” potrafi uwodzić smakiem. Jest bardzo tania i łatwa w przygotowaniu. Jest również bardzo niezdrowa, „napakowana” jest mnóstwem sztucznych ulepszaczy smakowych oraz fruktozą kukurydzianą oraz cukrem. Zaparz herbatę, dodaj do niej cytrynę, ostudź, a następnie włóż do lodówki i ciesz się smakiem.

Popcorn

Popcorn z mikrofali jest bardzo popularny jako przegryzka. Zwróć uwagę, że jest jednym z najbardziej niezdrowych posiłków na jakie możesz natrafić. Genetycznie zmodyfikowana kukurydza jest tak szkodliwa jak chemiczne konserwanty. Dodatkowo duża zawartość soli jaka towarzyszy tej przegryzce ma ogromnie negatywny wpływ na nasze zdrowie. Jeśli lubisz popcorn możesz odwiedzić sklep ze zdrową żywnością i samemu przygotować używając oleju kokosowego.

Pamiętaj o swoim zdrowi i samopoczuciu. Masz na to wpływ.
Świadome życie smakuje lepiej.
100% miłości do natury.